目標を達成する人は、仕事でもプライベートでも魅力的な存在です。それは分かっているものの、なかなか目標を達成するのが難しいと感じている人も少なくありません。

そこで今回は、目標達成ができない人向けに、3つのコツと挫折する原因を解説していきます。仕事やプライベートの目標を達成するために、最後まで読み進めてみてください。

目標を達成する人の特徴

目標を達成する人には、以下の3つの特徴があります。

• 行動力がある
• 向上心がある
• 柔軟性がある

 

それぞれの特徴について、詳しく解説していきましょう。

行動力がある

目標を達成する人は、とにかく行動力があります。計画を作成したら即行動に移すので、他者よりも一歩リードした状態で物事を進めやすいのが特徴です。

評価や改善も行動しながらおこなっていくので、行動力がある人はとにかく目標達成の速度が早くなります。常に行動できている人が周りにいたら、一度じっくりと観察してみましょう。

向上心がある

目標を達成する人は、向上心を常に持ち合わせています。向上心があると、より良い方法を探し、自ら改善点を見つけ、より行動の精度を高めていけます。

また、向上心は心を強くする力があるので、ミスをしてもくじけにくくなるでしょう。挫折しないからこそ、目標を達成できる人になれます。

柔軟性がある

目標を達成するためには、柔軟性も必要です。どれだけ細かく計画を作成しても、実際に行動すると何かしらの改善点が見つかります。

その改善点に柔軟に対応し続けないと、目標を達成することは難しいでしょう。同時に、周囲からのアドバイスや意見を柔軟に聞き入れることで、より目標達成が現実のものになります。

目標を達成する3つのコツ

目標を達成するためには、以下の3つのコツを取り入れることが重要です。

• SMARTの法則
• イメージトレーニング
• PDCAサイクル

 

それぞれのコツがなぜ重要なのか、詳しく解説していきましょう。

SMARTの法則

SMARTの法則は、目標設定する際に使用するフレームワークです。5つの基準の頭文字を集めると、SMARTになることからこの名前が付けられました。

以下、SMARTの法則の5つの基準を紹介します。

Specific（具体的な） Measurable（測定可能な） Assignable（誰がやるのか割り当て可能な） Realistic（現実的な） Time-related（期限が明確な）

たとえば、「売上を伸ばす」では、いつまでにどのくらいの売上が必要か分かりません。SMARTの法則を使うと、「1年後に売上を100万円上げる」という目標になります。

後者のほうが、より具体的で達成しやすい目標になっています。

イメージトレーニング

イメージトレーニングは、目標を達成するまで折れない心を作るのに役立ちます。イメージトレーニングを続けると、脳は目標を達成することは難しくないと判断し、行動が楽にできるようになるでしょう。

イメージトレーニングは、最低でも1ヵ月以上続けると効果が実感できるようになります。東京大学の池谷裕二教授は、脳が記憶を長期的なものにするには1ヵ月かかると解説しているからです。

イメージトレーニングをおこなう際は、就寝前や起床直後が効果的です。目標を達成している自分を想像し、楽しんでみてください。

PDCAサイクル

PDCAサイクルは、目標達成に必要なPlan（計画）、Do（実行）、Check（評価）、Action（改善）の4つの頭文字を集めたフレームワークです。このPDCAサイクルを強化していくことで、目標達成を実現できるようになります。

Planでは、目標の設定をおこないます。なぜその目標を設定したのか、自分の中で論理を組み立てながら計画してみてください。

Doでは、設定した目標達成に向けた具体的な行動をおこないます。問題点を見つけた際には、その問題を記録しておくとその後のアクションの効果が上がるでしょう。

Checkでは、行動に対して適正な成果が出ているか、問題が無かったかの評価をおこないます。評価する際は、数値化できる指標を基にすると達成度も可視化できます。

最後に、Actionで改善をしましょう。改善が終わったら、次のサイクルが新しく始まります。

このサイクルを回し続けることで、行動の無駄がなくなり目標の達成度が上がりやすくなります。

目標を達成する前に挫折する原因

何度目標を設定しても、途中で挫折してしまうと悩んでしまう人もいるでしょう。

目標を達成する前に挫折してしまう背景には、以下のような問題が隠れている可能性があります。

• 目標設定に問題がある
• 行動に問題がある
• 気持ちが折れてしまう

 

それぞれの問題を解決するために、詳しく解説していきましょう。

目標設定に問題がある

設定した目標が適切でないと、いくら頑張っても達成できなくなって挫折してしまう原因になります。

SMARTの法則を使って期限や数値目標を設定しても、実現可能でなければ意味がありません。

たとえば、「1年以内に1億円稼ぐ」という目標を設定しても、現時点の年収が500万円では実現が難しいでしょう。無理のない目標設定になっているか、今一度確認してみてください。

行動に問題がある

目標を達成するためには、行動の積み重ねが必要です。今日頑張ったから明日は休もうでは、平均化した際にプラスマイナスがゼロになってしまいます。

毎日努力を積み重ねてこそ、目標が達成できます。行動が継続できない場合は、何が原因で行動ができないのか洗い出して改善してみましょう。

気持ちが折れてしまう

目標との距離が遠ければ遠いほど、道のりが長くて気持ちが折れてしまう可能性があります。気持ちを強く保つには、イメージトレーニングなどをおこなって目標達成後の自分を想像してみてください。

そして、短期的な判断をせずに、長期的な視点で目標と向き合ってみることが大切です。すぐに達成できない目標だからこそ、達成後の充実感は格別なものになるでしょう。

目標達成がうまくいかない時は？

目標達成がうまくいかない時期は、モチベーションが下がったりイライラしたりしてしまいます。そんな時期の効果的な過ごし方は、目標を見直して休みを取ることです。

それぞれの過ごし方を取り入れて、目標達成に一歩ずつ近づいていきましょう。

目標の見直しをする

まずは、目標そのものを見直してみることが必要です。正面から向き合っても成果が出ない場合、一歩下がって客観的に目標を見つめ直すことで改善点が見つかる可能性があります。

改善点が見つかったら、目標を少し下げてみたり新たな要素を取り入れたりすることで、モチベーションが上がる可能性があります。行動力は大切ですが、無理を続けると挫折につながってしまうので、限界が来る前に目標を見つめ直してみてください。

心と体を休める

目標達成がうまくいかない時期は、精神的にも負担がかかります。その状態で無理を続けると、挫折の原因になったり精神疾患につながったりする危険性があります。

うまくいかない時期が続いたら、いっそのこと休みを取って気分転換をしてみましょう。体を休めるには十分な睡眠と栄養、心を休めるには好きなことをしたり普段行かない場所に出かけてみたりすると効果的です。

目標達成できる人になって仕事を充実させよう！

目標を達成するためには、日々の努力に加えて柔軟な思考が必要です。努力を続けてもうまくいかない場合は、目標を見直したり行動の改善を進めてみましょう。

目標が達成できるようになると、職場でも信頼されるようになり、より大きな仕事を任せてもらえるようになります。限られた人にしかできないことを達成して、唯一無二の存在を目指してみてください。

最後に、チームで目標管理をするためには管理ツール「Quantee」の利用もおすすめです。ぜひ、以下から詳細を確認してみてください。

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